Medicina

Attività fisica: stile di vita o moda

di Gallieno Marri e Italo Guido Ricagni

esercizio fisico medicinaAi nostri giorni l’attività fisica è un argomento che insieme all’alimentazione è trattato nei media con insistenza, ma c’è da chiedersi se a tutto questo parlare fa seguito il praticare l’esercizio fisico. L’efficienza fisica assume quasi il ruolo di status symbol mentre dovrebbe essere alla base del nostro stile di vita. L’alimentazione sana, equilibrata e variata e l’esercizio fisico associato sono fattori imprescindibili per l’acquisizione di un benessere psico-fisico che favorisca la salute e con essa un invecchiamento sano.

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Frutta secca: facciamo chiarezza

di Walter Marrocco

frutta secca e semiL’inverno e le festività di fine anno sono il periodo in cui di solito si aumenta il consumo di frutta secca. La frutta secca fino a ora è sempre stata associata, in un senso, al piacere del cibo, nell’altro, alle alte calorie e al rischio dell’aumento del peso e dei grassi, primo fra tutti il colesterolo, con la sequenziale insorgenza di malattie cardiovascolari. Attualmente, grazie alle recenti acquisizioni scientifiche, il quadro è notevolmente mutato e sono emersi i lati positivi della frutta secca in materia di salute.

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Dieta mediterranea: esempio di un menù giornaliero

di Giuseppe Nicodemo Bombardiere e Gallieno Marri

DietaMediterranea2La dieta mediterranea è sicuramente patrimonio della nostra cultura prima ancora che dell’umanità, come riconosciuto dall’ UNESCO dal 16 novembre 2010, ed è ritenuta, da tanti esperti del settore, la migliore delle diete.

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Perché è preferibile un'alimentazione varia?

di Giuseppe Nicodemo Bombardiere

dieta variaL'alimentazione consiste nell'assunzione da parte di un organismo, degli alimenti indispensabili al suo metabolismo e alle sue funzioni vitali quotidiane.
Ma che cos’è un alimento?

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